Swift Atletiek

De organisatoren van de Douwe Smit Trofee waren bij voorbaat al winnaars van hun eigen evenement: een sterk deelnemersveld uit Nederland, België en Duitsland, met daarbij opgeteld een stralende zon en uiteindelijk mooie resultaten bij het slingeren, werpen en stoten; dan mag je in je handen wrijven.

C-junioren van diverse Limburgse verenigingen (Sara Rey en Bram Coenen, Swift; Veerle van der Meulen, Achilles Top en Ankie Habets, AV Caesar) waagden zich aan de gewichten van de B' s op slingerkogel en discus.

Nationale toppers als Denzel Comenentia (Nederlands Kampioen kogelslingeren JA) en Vanessa Sterckendries (Belgisch Kampioen kogelslingeren MA) hadden aspiraties om hun PR's aan te scherpen. Het lukte jammer genoeg zowel Denzel als Vanessa niet om in een geldige worp aan hun PR voorbij te komen. Hun beider constante hoge niveau was echter smullen voor publiek en alle andere werpers. Vanessa kwam tot een afstand 58,87 m en bleef daarmee 2,76 m van haar PR verwijderd; Denzel slingerde de kogel naar 67,54 m en bleef daarmee ruim onder zijn PR van 74.06 m.

Bij het speerwerpen kwam Daan Meyer van AV '34 Apeldoorn tot een fantastische afstand van 73,63 m waarmee hij zijn PR tot slechts 57 centimeter benaderde. Imogen Beard wierp bij de Meisjes-B de speer naar 41,33 m hetgeen slechts 87 centimeter onder haar PR is.

De beoordelingscommissie onder leiding van Peter Smit reikte aan het einde van de dag de Douwe Smit Trofee uit aan Denzel Comenentia voor de beste werpprestaties van de dag; Daan Meyer mocht uit handen van Swift voorzitter Martin Hasebos de aanmoedigingsprijs in ontvangst nemen. 

De nieuwe lichting Swift-werpers Thies, Ella, Mathias en Goos kunnen niet wachten tot ze C-junior worden; dan mogen ook zij meedoen aan de Douwe Smit Trofee. Tot dan is het trainen geblazen. 

Na enkele slapeloze nachten en met knikkende knieën alsook kriebels in de buik stonden de START TO RUNNERS zaterdag om precies 10.00 uur aan de start van de "Dramatische Drie. De werpers voor de Douwe Smit Trofee druppelden één voor één binnen en sloegen de individuele strijd van eenieder gade. Er  werd flink afgezien en trainer John Stroeken deed er als haas bij enkele lopers nog een schepje bovenop. Met een fantastisch snelle tijd van 15.20 minuten kwam Devin Janssen als eerste over de meet; Anita Bakker finishte als laatste binnen de 25 minuten: 24.59 ! Daarmee werd een bijzonder succesvolle START TO RUN afgesloten. Na een rondje chocomel en een lekkere wafel (barstensvol eiwitten en koolhydraten) werden de diploma's en de twee extra prijzen uitgereikt: "de zilveren spike" aan Devin en "de horde" aan Anita. Onder het genot van een kopje koffie werd er nog doorgepraat over trainen bij Swift, wedstrijden en PR's.

En de geblesseerden of anderszins afwezigen zien we met plezier weer terug in maart 2015 voor een nieuwe START TO RUN.

Swift heeft €749,73 bij elkaar gespaard bij de Club Spaaractie van de Jan Linders.

Top actie met een heel mooi resultaat voor onze jeugd!!.
Jeugdcommissie bedankt voor jullie geweldige inzet en natuurlijk alle leden die mee hebben gespaard!!

Zaterdag 18 oktober aanstaande is het weer smullen geblazen op het binnenterrein van Swift.

Vanaf 10.45 uur is er de jaarlijkse Douwe Smit Trofee: een internationale werpwedstrijd met onder andere Denzel Comenentia.

Denzel werd deze zomer tweede tijdens het WK junioren in Eugene (VS) op het onderdeel kogelstoten. Hij deed dit met een afstand van 20.17 meter.

Het afgelopen weekend slingerde hij, tijdens het werpfestival in Breda, de zes kilo kogel naar een fantastische afstand van 73,60 meter en stootte en passant de eveneens zes kilo kogel wederom dik over de 20 meter.

Dus: wil je werpen op niveau zien, kom dan zaterdag aanstaande naar de DOUWE SMIT TROFEE

Wat lang nog niet iedereen wist maar onze nieuwe lichting START TO RUN deelnemers wel is de helende werking van chocomel. 

Zo leerde ons vandaag Loes Smits, sportdiëtiste: chocomel is de perfecte hersteldrank na een pittige training of een flinke duurloop vanwege de combinatie van koolhydraten en eiwitten. Vooral dat laatste is waar de spieren op dat moment behoefte aan hebben.

Dus om het nog gezelliger te maken bij Swift, allemaal na de training de kantine in en aan de chocomel. Ons kantine personeel kan je op je wenken bedienen. 

Volgende week is de laatste dag van de najaars START TO RUN. Op die dag wordt de drie kilometer gelopen. Deze drie kilometer is al beschreven als "de Dramatische Drie. Gelegenheidsfotograaf Marcel Vaessen vond nog een andere "Dramatische Drie"!

Met nog twee werpwedstrijden voor de boeg (waaronder onze eigen Douwe Smit Trofee) wil Bram Coenen, voordat hij B-junior wordt, nog een "slinger" doen naar het clubrecord kogelslingeren bij de jongens C. Dit clubrecord staat op naam van zijn trainingsmaatje en Nederlands Kampioen Niek Brummans met 51.34 m, geworpen in Rheine tijdens de interland Duitsland - Nederland.

Bram slingerde de kogel daar naar een afstand van 50,53 m. en wil in de komende twee wedstrijden de resterende 81 cm overbruggen.

Rob Eijkelenboom, sportarts van Laurentius, atletiektrainer en fervent hardloper, opende zaterdag 4 oktober de vijfde sessie START TO RUN met een lezing over inspanning, belasting en herstel bij hardlopen. In voor eenieder begrijpelijke taal maakte hij de beginnende runners een heel stuk wijzer over hartdlopen. Na nog een vragen kwartiertje omtrent blessure preventie en behandeling ging het runnersvolk pas rond 10.30 uur, in de nieuwe START TO RUN shirts, de "wei" in.

Met een voltallig trainerstrio werd er deze keer op meerdere facetten van het hardlopen gelet waarbij algehele souplesse de boventoon voerde.De kern behelsde in totaliteit al het aantal minuten dat er op de drie kilometer gelopen zullen worden.

Het vertrouwen is groot; men is er klaar voor. Met zaterdag a.s. nog één groepstraining en een lezing van Loes Smits, sportdiëtiste, voor de boeg gaat het op 18 oktober gebeuren: DE DRAMATISCHE DRIE !

Elke laatste zaterdag van de maand staat er bij de recreantengroep de bostraining op het programma.
In plaats van de vertrouwde rondjes op de baan wordt dan uitgeweken naar het bos om het rennen ook eens in een andere vorm te beleven.
Ook op zaterdag 27 september jl. stond de bostraining weer op de kalender.
Onder de bezielende leiding van John Kreemers werden de recreanten onderworpen aan een pittige, enerverende, doch leuke bostraining.

Het eerste gedeelte was nog even lekker relaxen waarbij vooral de kaakspieren flink getraind werden.
John wist deze training echter snel om te wentelen en in plaats van de kaakspieren ook nog de andere spieren aan een grondige warming up te onderwerpen.

In rijen van twee moesten al rennend van allerlei oefeningen worden gedaan. Uiteraard in een leuk tempo, zodat er ook nog wat gelachen kon worden.

Eenmaal in het bos aangekomen waren de spiertjes van eenieder behoorlijk warm en werd er nog wat gerekt en gestrekt.
John had een pittig rondje van ca. 1 km uitgezocht waar behoorlijk wat heuvel op en heuvel af gerend moest worden.
Eenieder moest op eigen tempo zijn rondjes gaan rennen. Het maakt bij deze groep dan ook totaal niet uit wie de meeste rondjes rent.
Ieder rent naar eigen kunnen onder het motto “ het moet vooral leuk blijven voor iedereen”.

Na deze pittige rondjes in het bos kwam iedereen weer op de afgesproken plek bij elkaar en gingen we gezamenlijk terug naar de parkeerplaats van waar we vertrokken waren.
Bij het rustig terugrennen naar de parkeerplaats had John nog wat lekkere relax en cooling down oefeningen en ook hierbij werden de kaakspieren weer wat heftiger getraind.

Kortom, een geweldig begin van de zaterdag.
Iedereen was fris en fruitig, lekker fit en had zin om lekker verder van het weekend te gaan genieten.
 

Met dag vier van de START TO RUN achter de rug, zijn de deelnemers over de helft. Bijna niet te geloven dat ze vier weken geleden nog moeite hadden met een minuut hardlopen en ze nu nog maar drie weken te gaan hebben tot de drie kilometer of wel 25 minuten lopen.

Met het thema voet plaatsing op de vierde dag proberen trainers John en Henk de looptechniek verder te verbeteren. De groep doet het goed; de trainers zijn dan ook erg tevreden over de vorderingen. Na de kern en de cooling down nog even, volgens goed gebruik na een intensieve training, gezamenlijk de beentjes strekken aan de "bar".

Zaterdag aanstaande krijgen we bezoek van Rob Eijkelenboom, sportarts van Laurentius en VieCuri. Hij is naast sportarts zelf fervent loper en atletiek trainer. Rob zal de Runners inlichten over lopen, belasting van het lichaam, blessures; 4 oktober om 9.30 uur in de kantine !

Nog voor de clubkampioenschappen op zaterdag 20 september losbarstten, begonnen de Start to Runners aan hun derde training.

Tijdens deze training lag de focus op de armbeweging tijdens het hardlopen. Op enkele afwezigen na (vanwege werk), was de hele groep op de baan. Vanaf training 1 hebben de STR-trainers ook oog gehad voor de mindere lopers. Zij krijgen dan ook een aangepast trainingsschema om de belasting niet te hoog te laten zijn.

De individuele klasse van de huidige deelnemers alsook de gedifferentieerde aanpak hebben ertoe geleid dat nog iedereen blessurevrij meeloopt.

Tijdens het kernprogramma klopte menige beginnende loopster zichzelf op de schouder met de prestatie van inmiddels vijf minuten aan één stuk hardlopen binnen drie weken. Het applaus aan het einde van de training viel eenieder ten deel !

We zijn hard op weg naar de drie kilometer.